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送体验金专区 宝宝吃不饱,和妈妈自身脱不了关系?哺乳期这样做变身“大奶牛”

来源:民航资源网 作者:未知  
2020-01-11 19:47:36

送体验金专区 宝宝吃不饱,和妈妈自身脱不了关系?哺乳期这样做变身“大奶牛”

送体验金专区,很多女性都担心由于自己乳房发育比较小,怀疑生完宝宝之后会不会存在奶水不足的情况。实际上,这种担心完全是多余的,因为乳房大小和奶量的多少基本上没有什么关系。

女性乳房大小主要跟先天遗传、后天的营养和锻炼有关。我们不难发现,身边不乏一些妈妈,虽然在生产前乳房不小,但生产后的奶量确实不多,这说明其乳房当中的主要结构是脂肪以及结缔组织,乳腺细胞不多,因此奶水也不一定多。

反而有一些小乳房的妈妈,在怀孕和哺乳期间受到激素影响,乳房迅速增大,这其中增大的主要是乳腺组织,所以她们生完孩子之后奶水就比较充足。也就是说,乳房小并不等于奶水少。

如果生完孩子之后奶水不多,那么妈妈们就需要多注意下面这3点,做到了你有可能也会成为“大奶牛”。

1、保持心情愉快,睡眠充足

生完宝宝之后,妈妈们由于体内激素的改变本来就容易情绪不佳。而且此时身体尚未完全恢复,情绪难免更加不好,再加上还要操心宝宝的方方面面,很难睡个整觉。每天疲惫不堪,几天下来,奶量被影响也是在所难免的。

所以,产后妈妈一方面要及时向家人或月嫂求助,保证自己有充足的休息时间;另一方面,也要保证情绪平和,不过分焦虑,这样才有利于奶水充足。

2、多摄入清淡的汤汤水水

要想奶水分泌充足,那造奶水的最重要的原料——水分,就一定要摄入充足。所以,建议产后妈妈平时一定要注意多摄入汤汤水水,保证奶水的原料供给。

不过,要注意的是,产后妈妈们喝汤应以清淡为主,像白开水、牛奶、豆浆、蔬菜汤、鸡蛋汤等等都是可以摄入的。在喝肉汤的时候最好撇去表层的浮油,避免喝得过于油腻,反而可能造成堵奶。

3、尽早哺乳,坚持亲喂

在宝宝出生后两小时之内,就最好能让宝宝吃上妈妈的奶水,之后宝宝吸吮越多,妈妈的奶水分泌就越充足。如果错过了产后两小时的黄金期,那产后的2周也是决定奶水是否充足的关键时期,所以这段时间一定要多给宝宝哺乳。

另外,有的妈妈会提前把乳汁挤出来,晚上让家人用温一下用奶瓶给宝宝喝,其实这样并不利于妈妈的奶水充足。妈妈最好养成和宝宝一样的作息时间,坚持晚上亲喂,白天跟宝宝同步睡眠养精神,这样才有助于促进奶水的分泌。

各位宝妈,你在宝宝的喂养过程中还遇到了哪些问题?不妨在评论区留言告诉我们,和大家一起解密育儿技巧。


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